총평

삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트는 운동 수행 능력 향상에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 첨가물이 없는 순수 크레아틴 모노하이드레이트로, 많은 사용자들이 운동 효과를 높이는 데 도움을 받았다고 합니다. 다만, 물에 잘 녹지 않고, 일부 사용자에게는 소화 불편함이 있을 수 있습니다. 꾸준히 섭취하고 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

스펙

• 제품 형태
  분말
• 주요 성분
  크레아틴 모노하이드레이트 (독일산)
• 용량
  700g, 300g
• 1회 섭취량
  3g (1스푼)
• 칼로리
  10kcal (3g 기준)
• 기능성
  근력 운동 시 운동 수행 능력 향상에 도움을 줄 수 있음
• 유통 기한
  제조일로부터 2년 (제품별 상이)
• 인증
  건강기능식품, 크레아퓨어 라이선스 획득

구매가이드

• 운동 목적 고려
  근력 운동 수행 능력 향상을 원하는 사람에게 적합합니다.
• 충분한 물 섭취
  크레아틴 섭취 시 수분 흡수 특성으로 인해 충분한 물 섭취가 필수입니다.
• 개인별 섭취량 조절
  하루 3-5g 섭취가 권장되지만, 개인의 운동량과 몸 상태에 따라 조절이 필요합니다.
• 신장 건강 확인
  신장 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.
• 로딩 기간 불필요
  운동선수가 아니라면 로딩 기간 없이 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 꾸준한 섭취
  최소 1개월 이상 꾸준히 섭취해야 효과를 체감할 수 있습니다.
• 타 제품과 혼합
  단백질 쉐이크나 음료에 섞어 섭취하면 더욱 편리합니다.
• 스푼 용량 확인
  동봉된 스푼의 용량이 3g인지 5g인지 확인 후 섭취량을 조절해야 합니다.

장점

• 운동 수행 능력 향상
  근력 운동 시 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
• 근육 회복 촉진
  운동 후 근육 회복 속도를 빠르게 해줍니다.
• 근지구력 증가
  고강도 운동 시 지구력을 높여줍니다.
• 근육량 증가 도움
  꾸준히 섭취하면 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다.
• 무맛으로 섭취 용이
  맛이 없어 다양한 음료와 섞어 먹기 편리합니다.
• 간편한 섭취
  하루 1회 1스푼(3g)으로 간편하게 섭취할 수 있습니다.
• 가성비 우수
  대용량으로 가격 대비 오래 섭취할 수 있습니다.
• 높은 품질
  독일산 크레아틴 원료를 사용하여 품질이 좋습니다.
• 에너지 공급
  운동 시 필요한 에너지를 빠르게 공급해줍니다.
• 체력 향상
  전반적인 체력 향상에 도움을 줍니다.
• 피로 감소
  운동 후 피로감을 줄여줍니다.
• 깔끔한 포장
  포장이 꼼꼼하고 밀봉이 잘 되어 있어 위생적입니다.
• 휴대 용이
  헬스 가방에 넣고 다니기 편리한 사이즈입니다.

단점

• 물에 잘 녹지 않음
  찬물에는 잘 녹지 않아 섭취 시 불편할 수 있습니다.
• 일부 소화 불편
  일부 사용자에게는 소화불량이나 위경련이 나타날 수 있습니다.
• 탈모 유발 가능성
  과다 섭취 시 탈모를 유발할 수 있다는 보고가 있습니다.
• 체중 증가
  체내 수분 보유량 증가로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.
• 이뇨제와 상호작용
  이뇨제와 함께 섭취 시 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
• 신장 부담
  신장 기능이 좋지 않은 경우 섭취에 주의해야 합니다.
• 스푼 용량 부정확
  동봉된 스푼의 용량이 정확하지 않을 수 있습니다.
• 먼지 묻어남
  제품 포장 시 먼지가 묻어나는 경우가 있습니다.
• 가루 날림
  분말 입자가 고와서 개봉 시 가루가 날릴 수 있습니다.

구매 전 이런 고민을 했어요

• 근력 운동 효과 증진
  단백질 보충제 외에 어떤 보조제를 먹어야 운동 효과를 높일 수 있을지 고민되었습니다. 크레아틴이 운동 수행 능력을 향상시킨다는 정보를 듣고 구매를 결정했습니다.
• 크레아틴 맛과 섭취 방법
  크레아틴은 맛이 없고 물에 잘 녹지 않는다는 이야기를 들어서 섭취가 불편할까 걱정했습니다. 하지만 실제 섭취해보니 무맛이라 거부감이 없었고, 물에 잘 섞이지 않아도 그냥 삼키는 방식으로 섭취하니 괜찮았습니다.
• 부작용에 대한 우려
  크레아틴 섭취 시 탈모나 신장 문제 등 부작용이 있을 수 있다는 정보를 접하고 걱정했습니다. 하지만 권장 섭취량을 지키고 물을 충분히 마시면서 섭취하니 별다른 부작용은 없었습니다.
• 운동 효과에 대한 의문
  크레아틴을 먹는다고 갑자기 힘이 세지거나 근육이 늘어나는 것은 아니라는 것을 알고 있었지만, 꾸준히 섭취하면 운동 수행 능력 향상에 도움이 될 것이라는 믿음을 가지고 구매했습니다.
• 수분 섭취의 필요성
  크레아틴은 수분을 당기는 특성이 있어서 물을 충분히 섭취해야 한다는 점을 알고 있었습니다. 운동 중에도 평소보다 물을 자주 마시면서 몸 상태를 관리했습니다.
• 제품 선택의 어려움
  다양한 크레아틴 제품 중에서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이었습니다. 삼대오백 크레아틴은 가성비가 좋고 후기가 좋아서 선택하게 되었습니다.
• 첨가물에 대한 걱정
  첨가물이 없는 순수 크레아틴 제품을 찾고 있었습니다. 삼대오백 크레아틴은 첨가물이 없는 100% 크레아틴 모노하이드레이트 제품이라 안심하고 섭취할 수 있었습니다.
• 섭취량 조절의 어려움
  크레아틴 섭취량을 정확하게 조절하는 것이 어렵다고 생각했습니다. 하지만 제품 내부에 플라스틱 스푼이 포함되어 있어서 정량을 섭취할 수 있었습니다.

추천

고강도 운동을 즐겨 하거나 근력 운동 수행 능력 향상을 원하는 분, 가성비 좋은 크레아틴 제품을 찾는 분에게 추천합니다.

비추천

신장 질환이 있거나 이뇨제를 복용 중인 분, 크레아틴 섭취 후 소화 불편함을 느끼는 분에게는 추천하지 않습니다.